Як з "сови" стати "жайворонком"?
- 22.09.14, 12:33
Вже доволі давно лягаю спати десь о 24:00 - 01:00 ночі і через це дуже тяжко піднімаюсь зранку.
Розуміючи це намагаюсь лягати раніше, але не можу заснути.
Як виправити цю ситуацію? Як стати жайворонком?
Розуміючи це намагаюсь лягати раніше, але не можу заснути.
Як виправити цю ситуацію? Як стати жайворонком?
Питання закрите
2
Відповіді
Prymara
1 12:39, 22.09.2014
бо не лягати швидше треба, а ставати і працювати. і режим зміниться сам по собі ))
mi1a
2 14:06, 22.09.2014
як мені це знайомо!!!!!!
я лягаю коло першої. після 22 у мене починається друге дихання: куча думок, ідеї, щось пишу, читаю.
я теж намагаюсь зараз раніше лягати.
останнім часом допомагають прогулянки на велосипеді. можлива швидка прогулянка.
зі свого досвіду можу сказати, що важливо вловити той самий момент (близько 21-22 години), коли хочеться спати. якщо пересидіти, то вийде як завжди. :-)
доречі, дехто каже, що треба спати 8 годин. я можу спати і всі 10, але зранку встати - це для мене неймовірні зусилля.
і зранку я не продуктивна. лише після обіду починаю думати. ось так.
Duster
3 15:21, 22.09.2014
А я мечтаю об обратном!
Al KazlOFF
4 14:40, 22.09.2014
Ніяк. Тимчасово перейти на неприродній режим можливо, але організм буде проти.
Крилами віри
5 17:26, 22.09.2014
Змінити професію.
Гість
6 14:45, 22.09.2014
Одружись на доярці - вона на дойку в 4 ранку встає (справжнім жайворонком станеш)
Holod13
7 14:26, 23.09.2014
Заведи собаку ), желательно большую )))
Oleg Sk
8 20:48, 24.09.2014
Мабуть з цим в Донецьку взагалі не просто...
Oleg Sk
9 20:47, 24.09.2014
Повинна допомогти практика зупинки внутрішнього діалогу і гармонізація життя взагалі. Спорт також посприяє ;)
Гість
10 09:20, 27.09.2014
Нужна цель ради чего вам нужно будет рано вставать и соответственно после этого раньше ложиться. Но как только эта цель исчезнет вы потихоньку вернетесь к своему режиму опять.