Не спится...
- 02.06.13, 03:07
Ночью не могу уснуть. даже если до этого сутки не спала, а днем вырубает. Пробовала после бессонной ночи не спать чтобы на следующую ночь уснуть - не работает.
Что это? Как от этого избавиться?
Что это? Как от этого избавиться?
Питання закрите
8
Відповіді
talmud
11 11:09, 03.06.2013
Це може бути пам"яттю дитинства. Зверніть увагу за яких обставин вдень іде дрімота і відтворіть це вночі: ввімкніть яскраве світло, музику, пральну машину... А взагалі кардинальне вирішення - переїхати до відповідного часового поясу на схід, або захід.
Rиsя
12 19:12, 08.06.2013
Психо-эммоциональное напряжение. Нужна обязательная разрядка перед сном.
Что я отношу к способам такой разрядки:
- выжаться на полную самым любимым способом физически. Главное - облиться потом, получать радость.
- выпустить адреналин через прослушивание самой ядерной любмой музыки на всю громкость (в наушниках конечно)
- Выпустить пар через излияние эмоций например на лист бумаги. Стихи, проза, написание дневника или мемуаров, излияния души лучшей подруге или другу в переписке и тому подобное.
- Занятия безумным сексом с любимым мужчиной.
Главная цель - дать полный разряд накопившемуся адреналину, выпустить всё до капли. Адреналин может быть и в виде злости, тогда очень хорошо побоксировать грушу боксерскую опять же под любимую энергичную музыку в наушниках.
Гість
13 11:38, 04.06.2013
Судя по всему, переиначился график. Знаете, как детки путают день с ночью? Думаю, тут та же картина.
1) Днём постараться не спать!
2) Чашка молока с мёдом - на ночь.
3) Можно "Седафитона" выпить, или валерьяночки (см. противопоказания!)
Гість
14 13:51, 04.06.2013
переставь кровать или ляг на другую сторону кровати!!!
Гість
15 13:30, 10.06.2013
думаю у вас депрессия, что то вас очень сильно беспокоит, у меня тоже такое было, помогли седативные препараты, ну и решение проблемы разумеется
Emers
16 20:57, 05.06.2013
не смотри перед сном телек и не включай комп, потом прими горячую ванную и прими позу Шавасанна (так вроде бы в йоге называется). помогает сто пудово.
Гість
17 19:10, 04.06.2013
мало физической нагрузки. увеличение ЧСС от состояния покояна 25%-малая - 50%- средяя 75% -субмаксимальная.
Работа должна быть на свежем водухе, приносить пользу себе и окружающим,
Очень себя жалеете или накручиваете психологически. После 3-4 дней копания земли, к примеру, сон свалит вас сам. Ну и естественно - спать ложиться в 20-21 часов вечера и подыматься без будильника примерно в 5- 7 часов. утра
Всего хорошего
Врика
18 22:15, 26.06.2013
Та же история. Только свежевыжатый яблочный сок стал "вырубать". После перехода на сыроединие и дневные проблебы исчезли
Britanec
19 21:00, 04.12.2013
Вас что то очень беспокоит,потому и не можете ночью уснуть.
Oxana23
20 02:15, 14.06.2013
Это от усталости. Само по себе не пройдет. Вам надо к хорошему психотерапевту.