Бег утром. Как это делается?

На этот 2012 год, я поставил перед собой много целей. Одна из них - улучшение своего физического сосотояния. Я начал подумывать о беге по утрам (в 6:00 подьем, чай; 6:30 бег+турники после бега), т.к это должно, по идее, положительно сказаться на состоянии здоровья и дать возможность правильно организовать свой день (я ежедневно сплю по 9-10 часов, просто потому, что лень просыпаться. "А что? Пары ведь в 11:00 а то и в 13:00 начинаются!" - думаю я и ставлю будильник на час позже. А потом, как всегда ничего не успеваю). Последний раз я бегал прошлым летом (но потом быстро забросил, опть же, из-за лени), это и в правду бодрит, но то было лето. А сейчас зима. А цель поставил.

Ребята, спортсмены, кто бегает по утрам, подскажите особенности бега в зимнюю пору утром (что одеть и при какой температуре, сколько по времени и как бысто нужно бегать, учитывая мю физическую неподготовку), как вы сами начинали

Заранее спасибо!

Буду очень признателен за содержательный ответ на данный вопрос.

Вопрос закрыт

2