Эффективное средство от крепатуры?
- 15.03.14, 12:35
Пришла весна, надо приводить себя в форму, а то как же купальник будет на мне смотреться? Ни в коем случае нельзя этот вопрос оставлять без внимания. Все, надо начать бегать (это ж как все плохо, раз решилась), вышла на стадион и с горяча перестаралась. Теперь второй день мои ноги сковала крепатура, да так что ходить нормально не могу (это мягко сказано). Начала искать в интернете, а там одни пишут, что полезны прохладные ванны, другие пишут, что теплые, третьи, что полезно руками разминать болезненные участки, четвертые, что прикасаться (намазывая крем) надо крайне аккуратно, чтобы не травмировать еще больше. Короче, я в растеренности. Может кто-то что-то знает или уже испытывал на себе. Пожалуйста, поделитесь.
Питання закрите
3
Повернутися до відповідей
d-grow
03:22, 16.03.2014
В принципе, тут все возможные варианты решения уже люди изложили: 1. Таблетка 2. Теплая ванная 3. Клин - клином. Я бы 3-4 вариант скомбинировал. Тем более, если хочешь результат - усилия должны быть регулярными. Это ко всему относится, в т.ч. и к тренировкам.
Lilend
1 12:33, 16.03.2014
так а какой четвертый вариант? а то первые три перечислил, а четвертый додумай сам?))))
Результат конечно хочу, вот только пока ничего не помогло, мазюки честно еще не пробовала, но чувствую, что надо. Ходить еще нормально не могу, даже выпрямиться толком не получается. Вот что выходит, если после длиииииительного отдыха вдруг вспомнить о физических нагрузках)))))
d-grow
2 18:55, 16.03.2014 Відповідь на 1 от Lilend
ой! я имел ввиду 2-3 вариант. Извини, писал среди ночи, поэтому очепятка.) Ну, ты же взрослая девочка сама знаешь, что максимализм вреден почти во всех сферах: а тут у тебя видимо, вдохновение было на физнагрузки. Я кстати, тоже сейчас в бассейн поеду, поплаваю, разгоню кровь. Делай зарядку, разогревай мышцы, как перед тренировкой хотя бы 2 раза в день и неприятные ощущения станут меньше или уйдут. Будь здорова и не бросай начатое из-за "мелочей". ;-)
Lilend
3 18:57, 16.03.2014 Відповідь на 2 от d-grow
Бросать не собираюсь, вот только начну снова нормально ходить и продолжу!)))