Не набираю вес при 6 раздали питании
- 22.12.13, 11:00
Хожу полгода в тренажерный зал. В начале весил 71 кг, через 4 месяца вес увеличился до 74 кг. Сам к направлению не склонен. Пытался 3-4 раза в день. После двухнедельного отпуска с нестабильным питанием и физической нагрузкой вес вернулся к моим 71 кг. Теперь возобновил занятия и перешел на 6 разовое питание. Порции на весах взвешиваю, в день съедаю 0,5 кг курицы, 600-700 гр каши, до десятка яиц, но за две недели ни грамма не набрал в весе. Протеин пока не принимаю.
Почему может не набираться вес? Неправильно пытаюсь или обмен веществ ещё не перестроился?
Почему может не набираться вес? Неправильно пытаюсь или обмен веществ ещё не перестроился?
Питання закрите
0
Відповіді
снайпер1
1 11:14, 22.12.2013
рост какой?
Duster
2 12:53, 22.12.2013
Ты бы ещё два десятка яиц добавил! Человеческий организм может усвоить только 2 яйца в сутки, остальное - тупо прямой высер, как у утки, только харч переводишь! От маркетовских курей толк, как от козла молока! Свининку надо усугублять, да базарную - от магазинной - такой же толк.
Unrealol
3 13:15, 22.12.2013
Не претендую на КЭПа.
Возможно ты много бегаешь, или у тебя работа сильно накладная в плане физ нагрузки, и твой организм сжигает все как обычное топливо.
Если ты кушаешь 2000Ккило в день к примеру, и всаживаешь их в мышцы, и никуда более! "Позанимался, покушал, и отдохнул, потом опять опкушал, и отдохнул, и так все время до след тренеровки! Все что ты сьел, усваивается в мышцы!
Если ты скушал те же 2000ккило в день, и потом побежал на работу, а там ты грузчик "к примеру" и целый день туда-сюда тягал мешки с песком, потом домой, там мебель двигал, потом бегал за пивом в соседнее село, твой организм в итоге израсходовал как простое топливо 2500ккило к примеру, вот ты и похудел на 0.500ккило.
А вообще тебе прямая дорога к тренеру в зале, он посмотрит что ты.
tjaffix
4 14:40, 22.12.2013
Везёт же людям, жрут что хотят и сколько хотят, а вес всё равно в норме!
По существу: переходи на смеси (белок, протеин и т.п.) которые продают в спорт маг. Сам наблюдал как узбек дрыщ посещал спортзал 2 месяца, а результат был 0. Тогда стал употреблять протеин (или белок, я не особо вникал) из такого черного бочёнка и через 2 месяца стал атлетом. Вот такие пироги.
Burgundy
5 14:46, 22.12.2013
определись с своей структурой тела - мезоморф, эндоморф или эктоморф, потом в нете найдешь схему питания для набора массы по своей структуре.