Не набираю вес при 6 раздали питании
- 22.12.13, 11:00
Хожу полгода в тренажерный зал. В начале весил 71 кг, через 4 месяца вес увеличился до 74 кг. Сам к направлению не склонен. Пытался 3-4 раза в день. После двухнедельного отпуска с нестабильным питанием и физической нагрузкой вес вернулся к моим 71 кг. Теперь возобновил занятия и перешел на 6 разовое питание. Порции на весах взвешиваю, в день съедаю 0,5 кг курицы, 600-700 гр каши, до десятка яиц, но за две недели ни грамма не набрал в весе. Протеин пока не принимаю.
Почему может не набираться вес? Неправильно пытаюсь или обмен веществ ещё не перестроился?
Почему может не набираться вес? Неправильно пытаюсь или обмен веществ ещё не перестроился?
Питання закрите
0
Повернутися до відповідей
Burgundy
14:46, 22.12.2013
определись с своей структурой тела - мезоморф, эндоморф или эктоморф, потом в нете найдешь схему питания для набора массы по своей структуре.