Какой вес гантелей оптимален для девушки?
- 13.06.13, 10:06
Какой вес гантелей оптимален для девушки 45 кг, чтобы укрепить мышцы и придать рельефность?
376
310
Краща відповідь:
Тут похоже нет профессиональных инструкторов по фитнесу. Я бы все-таки советовал обратится к ним. Потому как При не грамотно составленных занятиях вы себе не только лучше можете не сделать, но и навредить. НО (если конкретно отвечать на Ваш вопрос) именно вес гантелей зависит от вида ваших занятий (шейпинг, гимнастика, тренажерный зал), целей и (вы не поверите) - количества подходов к упражнению. Т.е. можно взять гантелю 1кг и сделать 10 подходов по 20 раз или взять 5кг и сделать 3 подхода по 10 раз.
Питання закрите
3
Повернутися до відповідей
Крилами віри
10:40, 13.06.2013
А це залежить від виду гімнастики.
Наприклад у важкій атлетиці, є певні формули, і робиться так: набирається макс. вага щоб виконати якісно вправу на вісім махів(до м'язової відмови), а потім слідкуючи за вагою тіла, кожного дню додають вагу(під строгою дієтою)
Дієта теж під певною формулою.
Стосовно "девушки" тут вопрос філософський чи варте їй це взагалі?
Допомагай своєму папі чи брату чи чоловіку і у тебе буде належна форма.
_Stranger_
1 11:25, 13.06.2013
причем тут тяжелая атлетика, если девушка спрашивает о себе?
Крилами віри
2 11:53, 13.06.2013 Відповідь на 1 от _Stranger_
Коли ти не знаєш, що таке "Гантелі"
_Stranger_
3 11:55, 13.06.2013 Відповідь на 2 от Крилами віри
я то знаю, а вот ты видел их только по телевизору.
Крилами віри
4 11:58, 13.06.2013 Відповідь на 3 от _Stranger_
Я сім років займався важкою атлетикою за програмою Дикуль, і матеріал виніс зі своєї книги.
А ти і далі точиш теорію.
_Stranger_
5 12:04, 13.06.2013 Відповідь на 4 от Крилами віри
это твои догадки по поводу теории? ну-ну... ты оказывается обо мне все знаешь.
Крилами віри
6 12:15, 13.06.2013 Відповідь на 5 от _Stranger_
Ти спокушаєш мене на помилкові висновки. Ну-ну...
Гість
7 11:10, 06.09.2013
http://fitofarma.net/
Крилами віри
8 15:37, 06.09.2013
http://fitofarma.net/productview.php?comm=346 Отдел: Препараты Капсулы Таблетки для похудения Цена: 110 грн
Я достатньо тощий, і за сім років з тренажером так і не набрав ваги
А взагалі дієта і спорт краще "таблеток"
http://blog.i.ua/user/1644892/1255934/
http://blog.i.ua/user/1644892/1243689/