Як з "сови" стати "жайворонком"?
- 22.09.14, 12:33
Вже доволі давно лягаю спати десь о 24:00 - 01:00 ночі і через це дуже тяжко піднімаюсь зранку.
Розуміючи це намагаюсь лягати раніше, але не можу заснути.
Як виправити цю ситуацію? Як стати жайворонком?
Розуміючи це намагаюсь лягати раніше, але не можу заснути.
Як виправити цю ситуацію? Як стати жайворонком?
Питання закрите
2
Повернутися до відповідей
Prymara
12:39, 22.09.2014
бо не лягати швидше треба, а ставати і працювати. і режим зміниться сам по собі ))
Billy_Bonse
1 12:44, 22.09.2014
Увечері не можу заснути
Prymara
2 12:47, 22.09.2014 Відповідь на 1 от Billy_Bonse
за тиждень другий будеш як немовля засинати. при умові не байдикувати цілий день ))
Billy_Bonse
3 12:57, 22.09.2014 Відповідь на 2 от Prymara
В ваших словах є сенс, тому що я зайнятий не фізичною роботою. Може фізичні вправи?
Prymara
4 13:11, 22.09.2014 Відповідь на 3 от Billy_Bonse
обовязково! 26 років, як же без фізичних навантажень?? якшо на роботі їх нема, то сам собі придумай. біг, спортзал, волонтерська допомога (шо зараз дуже актуально).... варіантів море, лиш би бажання було
PRETENDER
5 12:50, 23.09.2014
Приседайте с стулом на вытянутых руках перед сном до изнеможения.