Як з "сови" стати "жайворонком"?
- 22.09.14, 12:33
Вже доволі давно лягаю спати десь о 24:00 - 01:00 ночі і через це дуже тяжко піднімаюсь зранку.
Розуміючи це намагаюсь лягати раніше, але не можу заснути.
Як виправити цю ситуацію? Як стати жайворонком?
Розуміючи це намагаюсь лягати раніше, але не можу заснути.
Як виправити цю ситуацію? Як стати жайворонком?
Питання закрите
2
Повернутися до відповідей
mi1a
14:06, 22.09.2014
як мені це знайомо!!!!!!
я лягаю коло першої. після 22 у мене починається друге дихання: куча думок, ідеї, щось пишу, читаю.
я теж намагаюсь зараз раніше лягати.
останнім часом допомагають прогулянки на велосипеді. можлива швидка прогулянка.
зі свого досвіду можу сказати, що важливо вловити той самий момент (близько 21-22 години), коли хочеться спати. якщо пересидіти, то вийде як завжди. :-)
доречі, дехто каже, що треба спати 8 годин. я можу спати і всі 10, але зранку встати - це для мене неймовірні зусилля.
і зранку я не продуктивна. лише після обіду починаю думати. ось так.
Billy_Bonse
1 14:10, 22.09.2014
Підійматись з ранку мені неважко, але потім цілий день в мене нема настрою і невелика працездатність.
Щодо продуктивності після 21ої та ж сама ситуація - можу більше зробити ніж на весь день.
Гість
2 15:29, 30.09.2014
))))...так-так, як це знайомо і ніяка "совесть и чувство долга" тут не допомогають)....пів-царства за 5 хв. сну)))...да і працюється краще після 8 вечора)