Эффективное средство от крепатуры?

Пришла весна, надо приводить себя в форму, а то как же купальник будет на мне смотреться? Ни в коем случае нельзя этот вопрос оставлять без внимания. Все, надо начать бегать (это ж как все плохо, раз решилась), вышла на стадион и с горяча перестаралась. Теперь второй день мои ноги сковала крепатура, да так что ходить нормально не могу (это мягко сказано). Начала искать в интернете, а там одни пишут, что полезны прохладные ванны, другие пишут, что теплые, третьи, что полезно руками разминать болезненные участки, четвертые, что прикасаться (намазывая крем) надо крайне аккуратно, чтобы не травмировать еще больше. Короче, я в растеренности. Может кто-то что-то знает или уже испытывал на себе. Пожалуйста, поделитесь.

Питання закрите

Відповіді (15)
Схожі питання (1)

Сортування:: популярні; нові

Відповіді

Al KazlOFF

1475311611

1 13:38, 15.03.2014

Диклофенак

jovani68

62125260

2 15:32, 15.03.2014

Цигун-массаж...Это не массаж лица,шеи и т.д.,а заключительные,расслабляющие упражнения после комплексов.Как раз на то и направлены....

jovani68

41693436

3 15:35, 15.03.2014

http://www.libma.ru/zdorove/cigun_sovety_na_kazhdyi_den_dlja_vsei_semi/p5.php

Rico13

29562452

4 18:39, 15.03.2014

Нічого не треба робити , почекати декілька днів і вона сама по собі пройде , але наступного разу коли надумаєш бігати так хвацько не берись , а починай з маленького і поступово збільшуй навантаження

Крофт

20731759

5 20:47, 15.03.2014

Клин клином. Работать, работать и ещё раз работать этими мышцами. Через боль и не могу. Станет легче буквально сразу же.

Гість

88018600

6 15:03, 15.03.2014

сразу после тренеровки нужно принимать горячиую ванну, не кипяток но горячую, немного полежать, мышцы расслабляются и увеличивают проводимость крови и крепотура меньше, ну а если прошло пару дней а боль мучает то поможет 100% 50-70 гр коньяка, залить 130 гр пепси колы, долька лимона и 2 кусочка льда)))))) боль как рукой снимет

Обговорення: 1

Duster

669480

7 06:23, 16.03.2014

Зачем было так себя мордовать, спрашивается? Есть более действенные и более приятные способы сбросить вес - 5-6 часов хорошего секса и 1,5-2 кг как не бывало! Проверено!

d-grow

908826

8 03:22, 16.03.2014

В принципе, тут все возможные варианты решения уже люди изложили: 1. Таблетка 2. Теплая ванная 3. Клин - клином. Я бы 3-4 вариант скомбинировал. Тем более, если хочешь результат - усилия должны быть регулярными. Это ко всему относится, в т.ч. и к тренировкам.

Emers