Рекомендую бег хотя бы получасовый. Ну и конечно упражнения на гибкость после или до. Турник нужен для позвоночника.
Древние греки говорили:
-Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть умным - бегай, хочешь быть здоровым - бегай!
Все что выше сказано тоже можно применять, но в отдельных единоборствах дозировано!
Удачи!
Повернутися до відповідей
Гість
20:55, 26.01.2012
Рекомендую бег хотя бы получасовый. Ну и конечно упражнения на гибкость после или до. Турник нужен для позвоночника.
Древние греки говорили:
-Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть умным - бегай, хочешь быть здоровым - бегай!
Все что выше сказано тоже можно применять, но в отдельных единоборствах дозировано!
Удачи!