Эффективное средство от крепатуры?
- 15.03.14, 12:35
Пришла весна, надо приводить себя в форму, а то как же купальник будет на мне смотреться? Ни в коем случае нельзя этот вопрос оставлять без внимания. Все, надо начать бегать (это ж как все плохо, раз решилась), вышла на стадион и с горяча перестаралась. Теперь второй день мои ноги сковала крепатура, да так что ходить нормально не могу (это мягко сказано). Начала искать в интернете, а там одни пишут, что полезны прохладные ванны, другие пишут, что теплые, третьи, что полезно руками разминать болезненные участки, четвертые, что прикасаться (намазывая крем) надо крайне аккуратно, чтобы не травмировать еще больше. Короче, я в растеренности. Может кто-то что-то знает или уже испытывал на себе. Пожалуйста, поделитесь.
Питання закрите
3
Повернутися до відповідей
Крофт
20:47, 15.03.2014
Клин клином. Работать, работать и ещё раз работать этими мышцами. Через боль и не могу. Станет легче буквально сразу же.
Сергей1950
1 01:50, 27.09.2014
Доброго дня! Позвольте уточнить: исключительно микроскопической нагрузкой по специальной программе и никаких болевых ощущений (пишите, если есть интерес), следуя рекомендациям, коллега, 54г. никаким спортом ранее занимавшаяся подготовилась без какой либо крепатуры к Киевскому полумарафону (приравнен к "горному" в 2012г.) за 3 месяца, который пробежала легко и непринужденно. С 2006 "обычный клин клином" из себя выбиваю уже "специальным клинышком", который самому же и пришлось разрабатывать. Сейчас бегаю по 15 км/день, стоять без костыля боюсь (см. фото профиля), ходить стараюсь мало.Всем привет и классных тренировок!
"Занимайтесь любовью и спортом, а не выносите друг другу мозги" ( Sport Motivation http://vk.com/wall231304186_182?reply=205)
А если еще и всеядным сыроедением, то
Сергей1950
2 01:53, 27.09.2014
А если еще и всеядным сыроедением, то, с большой вероятностью, будете классно бегать и не только на свое столетие, да еще с своими целыми зубами и всем остальным.