19:10, 04.06.2013

мало физической нагрузки. увеличение ЧСС от состояния покояна 25%-малая - 50%- средяя 75% -субмаксимальная.
Работа должна быть на свежем водухе, приносить пользу себе и окружающим,
Очень себя жалеете или накручиваете психологически. После 3-4 дней копания земли, к примеру, сон свалит вас сам. Ну и естественно - спать ложиться в 20-21 часов вечера и подыматься без будильника примерно в 5- 7 часов. утра
Всего хорошего