Скалолазам-альпинистам-клаймберам
- 22.03.12, 19:21
Господа экстремалы! Какие есть эффективные упражнения для развития и укрепления кистей и пальцев рук, их мышц, увеличения силы хвата? Благодарю.
Питання закрите
0
останні питання
-
Планшет и GPS
2 03.10.15, 10:24 -
Что за птица?
7 10.05.15, 14:02 -
Война и деньги
4 04.09.14, 10:11
Повернутися до відповідей
Viktor002
13:16, 25.03.2012
Для пальцев можно тенисный мячик пальцами жать в разных направлениях. Также неплохо - подтягивание на пальцах - железный уголок к стене (например) и подтягиваться... (Только с клавой от компа потом понежнее... :) )
lynkz
1 16:33, 26.03.2012
Та ничего :-) Клавиатуру поменяю на металлическую :-)))
Сегодня подтягивался на пальцах (на четырех кроме большого, на первых-вторых фалангах). Вроде получается...
Еще на пальчиках отжимаюсь и эспандер мучаю.
Viktor002
2 17:48, 26.03.2012 Відповідь на 1 от lynkz
То-что надо! :)