Питание после вечерней тренировки
- 27.01.13, 16:08
Ситуация вкратце:
Стоит задача убрать жир с живота и боков. Занимаюсь прессом, гантелями, табатой.
Через день: день - пресс, день - гантели+ табата. Занятие происходит вечером, когда доберусь домой с работы, т.е около 18 часов начало. Длительность - 1 час в среднем.
Ложусь спать в 22- 22,30.
Вопрос: как распределить прием пищи до и после тренировки при таком режиме, если обед был в 13,00 и уже к 18,00 чувство голода довольно сильное?
Сразу скажу, что перенести тренировку на более позднее или раннее время нет возможности.
Заранее благодарен за ответ.
Питання закрите
2
Повернутися до відповідей
мфыф
11:39, 10.02.2013
попробуй в 16. часов поесть т.е за 2 часа до тренировки. если ты будешь делать те упр. что я написал каждое утро хотя бы Ф1 3 подхода а остальные хотя бы по одному, времени много не займет, максимум 30минут-40минут, но каждый день, через 6 месяцев ты себя не узнаешь.
Smollett
1 11:08, 11.02.2013
Спасибо буду пробовать