Питание после вечерней тренировки

Ситуация вкратце:

Стоит задача убрать жир с живота и боков. Занимаюсь прессом, гантелями, табатой.

Через день: день - пресс, день - гантели+ табата. Занятие происходит вечером, когда доберусь домой с работы, т.е около 18 часов начало. Длительность - 1 час в среднем.

Ложусь спать в 22- 22,30.

Вопрос: как распределить прием пищи до и после тренировки при таком режиме, если обед был в 13,00 и уже к 18,00 чувство голода довольно сильное?

Сразу скажу, что перенести тренировку на более позднее или раннее время нет возможности.

Заранее благодарен за ответ.

Питання закрите

останні питання

Вибір кращої відповіді

Smollett