Питание после вечерней тренировки
- 27.01.13, 16:08
Ситуация вкратце:
Стоит задача убрать жир с живота и боков. Занимаюсь прессом, гантелями, табатой.
Через день: день - пресс, день - гантели+ табата. Занятие происходит вечером, когда доберусь домой с работы, т.е около 18 часов начало. Длительность - 1 час в среднем.
Ложусь спать в 22- 22,30.
Вопрос: как распределить прием пищи до и после тренировки при таком режиме, если обед был в 13,00 и уже к 18,00 чувство голода довольно сильное?
Сразу скажу, что перенести тренировку на более позднее или раннее время нет возможности.
Заранее благодарен за ответ.
Питання закрите
2
Повернутися до відповідей
ADan101
17:05, 27.01.2013
Проводя вечерние тренировки в секции, где нагрузки были достаточно интенсивными, я за пол часа до начала занятия съедал немного засоленного сала, иногда плюс сырое яйцо. Сало, при малом количестве, утоляет острое чувство голода, даёт запас энергии и, что самое важное, не давит на желудок. Попробуйте- вдруг и Вам подойдёт.