Питание после вечерней тренировки
- 27.01.13, 16:08
Ситуация вкратце:
Стоит задача убрать жир с живота и боков. Занимаюсь прессом, гантелями, табатой.
Через день: день - пресс, день - гантели+ табата. Занятие происходит вечером, когда доберусь домой с работы, т.е около 18 часов начало. Длительность - 1 час в среднем.
Ложусь спать в 22- 22,30.
Вопрос: как распределить прием пищи до и после тренировки при таком режиме, если обед был в 13,00 и уже к 18,00 чувство голода довольно сильное?
Сразу скажу, что перенести тренировку на более позднее или раннее время нет возможности.
Заранее благодарен за ответ.
Питання закрите
2
Повернутися до відповідей
elgaralv
14:47, 29.01.2013
У Вас дуже велика перерва між обідом і вечерею,- це шкодить здоров`ю, а тим більше,якщо тренуєтеся.=( До того ж, вживати їжу потрібно 4-6 разів на день! Пропоную : 13 - обід, 17 - полудник чи щось на зразок "перекуса" і о 20 - вечеря. Бувайте здорові!