Питание после вечерней тренировки
- 27.01.13, 16:08
Ситуация вкратце:
Стоит задача убрать жир с живота и боков. Занимаюсь прессом, гантелями, табатой.
Через день: день - пресс, день - гантели+ табата. Занятие происходит вечером, когда доберусь домой с работы, т.е около 18 часов начало. Длительность - 1 час в среднем.
Ложусь спать в 22- 22,30.
Вопрос: как распределить прием пищи до и после тренировки при таком режиме, если обед был в 13,00 и уже к 18,00 чувство голода довольно сильное?
Сразу скажу, что перенести тренировку на более позднее или раннее время нет возможности.
Заранее благодарен за ответ.
Питання закрите
2
Повернутися до відповідей
Гість
23:53, 28.01.2013
Пытайтесь кушать чаще, но в меньших количествах. И, разумеется, меньше жирного и сладкого. А еще пейте больше воды, минеральной, без газа. Кстати, стакан воды с добавлением лимонного сока отлично "убивает" голод. А вообще, лучше проконсультироваться со специалистом - он поможет разобраться в индивидуальных особенностях организма. Приятных тренировок;)