Стосовно навантаження на заняттях з танців
- 27.11.12, 11:25
Навантаження потрібні і без них ніяк і нікуди - це зрозуміло. Якщо хтось може чітко пояснити, які навантаження, а саме скільки присідань може бути виконано дітьми 10-12 років на тренуваннях з танців буду вдячна? Іншими словами - існують нормативи чи ні?
Питання закрите
3
Повернутися до відповідей
VladSh
21:35, 29.11.2012
Привет!
Не совсем понятна цель вопроса...
Нормативы на танцах - вряд ли. В обычной школе, для занятий физкультурой, при Союзе были для каждого класса.
Нагрузка на человека может быть в общем количестве повторений большая, но это ни о чём не говорит. Например если дать сразу 100 повторений, то для некоторых тренировка может тут же и закончиться. А можно в течении тренировки по 10 раз приседать, разбавляя лёгкими упражнениями, допустим на развитие гибкости или координации, при которых организм может восстановиться. Также очень важна и интенсивность выполнения упражнения. Можно качать пресс подходом в 50 раз 1,5-2 минуты, а можно то же самое за минуту, естественно последний норматив для многих будет не под силу.
VikaNika
1 21:37, 29.11.2012
Привет!
Спасибо, что отписался)
за тренировку дети приседают и до пятсот раз. За один подход 100-200 раз.
VladSh
2 21:44, 29.11.2012
При правильной организации тренировочного процесса упражнения должны чередоваться по разновидности нагрузки (прыжковая, координационная, силовая и т.д.), по воздействию на определённые группы мышц (должны прорабатываться все мышцы, чтобы, как минимум, у человека не нарушалась осанка), по интенсивности (тяжёлые упражнения сменяются лёгкими, для возможности восстановления) и т.д.
Опять же, не знаю, как мой ответ может помочь.. Вообще, если у тренера самого есть спорт.образование, какая-то карьера в спорте, если он любит детей, то он скорее всего знает что делает.
Если стоит вопрос у мамы "отдавать ли туда ребёнка", то лучше попробовать, и если ребёнка будет туда тянуть, и все вышеперечисленные условия по квалификации и т.п. тренера соблюдены, то не вижу смысла отбирать у дитя его дело.
VladSh
3 21:48, 29.11.2012 Відповідь на 1 от VikaNika
Значит спортсменов из них делают)
Опять же, - если ребёнку нравится, он дома успевает восстанавливаться, а не ходит убитым, то значит нормально. Мы, правда в 9-м классе, по 400-450 за подход приседали.
VikaNika
4 16:40, 01.12.2012 Відповідь на 3 от VladSh
Спасибо Влад))))))))))))) за содержательный ответ)
Лишать ребёнка его любимого занятия я не хочу и не буду)
этот вопрос меня мучает не для защиты своего ребёнка а для защиты самого тренера, не хочу чтобы его другие мамочки "порвали", хотела знать, есть ли нормы, для более спокойного решенния назревающего конфликта.