09:11, 15.05.2013

Добавки з риб'ячим жиром можуть допомогти вам схуднути. Риб'ячий жир багатий жирними кислотами омега-3, які запобігають захворювання серця, покращують роботу мозку і уповільнюють процес старіння клітин. Американська серцева асоціація рекомендує регулярно їсти рибу, щоб запобігти багатьом хворобам. Також можна приймати добавки з риб'ячим жиром, щоб не їсти рибу, яка може містити ртуть або інші шкідливі речовини. Дослідники з Університету Міссурі з'ясували, що люди, які приймають добавки з риб'ячим жиром (4 г на день протягом 3 тижнів) успішніше спалювали жир під час вправ на витривалість (60-хвилинна пробіжка на 60% від максимальних зусиль). Риб'ячий жир сприяє спалюванню тілесного жиру навіть в тому випадку, якщо добове споживання його було вище норми.