Скалолазам-альпинистам-клаймберам
- 22.03.12, 19:21
Господа экстремалы! Какие есть эффективные упражнения для развития и укрепления кистей и пальцев рук, их мышц, увеличения силы хвата? Благодарю.
Питання закрите
0
останні питання
-
Планшет и GPS
2 03.10.15, 10:24 -
Что за птица?
7 10.05.15, 14:02 -
Война и деньги
4 04.09.14, 10:11
Відповіді
kt315
1 12:23, 23.03.2012
мануальная терапия - и полезно, и упражнения :)
a-n-d-r-o-i-d
2 01:27, 24.03.2012
Колоть орехи руками. носить в пальцах тетрадку, потом книжку, потом толстую книжку. носить нужно долго
Viktor002
3 23:09, 24.03.2012
Черенок от лопаты, берем за конец,нагибаем, вращаем, в право влево и тд... Кисти разрабатываются и крепнут!. Будет мало - можно до лома дойти!
Viktor002
4 13:16, 25.03.2012
Для пальцев можно тенисный мячик пальцами жать в разных направлениях. Также неплохо - подтягивание на пальцах - железный уголок к стене (например) и подтягиваться... (Только с клавой от компа потом понежнее... :) )