Последние вопросы

Занятие гантелями

Всем добра. Хочу узнать, Как влияет на тело, организм, 2 вида занятий гантелями.
1) делать 10-15 раз (своим макс. весом), потом сразу максимальное количество раз легким весом.
2) максимальное количество раз легким весом, потом сразу делать 10-15 раз (своим макс. весом).
подходы 3-5 раз для каждого. Интересно именно разная последовательность как влияет. Спасибо =)

Вопрос закрыт

0