Профиль

Drevomur

Drevomur

Украина, Киев

Рейтинг в разделе:

Ув. Тренера, подскажите, что можно изменить в этой программе?

Тренируюсь по этой программе 2 месяца. Вот программа: 1) Пресс с 16кг (10 подходов по 30 раз) 2) Гантели(тело) - 5 упражнений (в каждом по 5 подходов) 3) Пресс 16кг 4) Гантели(биц.) - (в каждом по 5 подходов) 5) Пресс 16кг 6) Отжимания с 12 кг ( 5 подходов по 20 раз)+ жим стоя штанги (40кг) (5 подходов по 8 раз) И все по кругу. P. S. Соблюдаю спортивное питание.