Почему нет эффекта от креатина ?

Купил креатин от фирмы Dymatize Nutrition. Принимаю уже больше чем 2 месяца и нет никаких ощутимых изменений в весе или в силе. Рост- 188см. Вес-76кг. Режим приёма: День тренировки- 5г.креатина утром на тощак, 5г.креатина после тренировки; День без тренировки- 5г.креатина утром на тощак. 
Кто знает подскажите в чём причина и почему он не "заливает" ?

Вопрос закрыт

0